जमेको टोफु क्यूब्स जमेको बीन दही

फ्रोजन टोफु क्यूबहरू खानु सरल र फलदायी छ। तयार गर्नको लागि, फ्रोजन टोफु क्यूबहरूलाई रातभर फ्रिजमा पगालेर वा लगभग ३० मिनेटको लागि तातो पानीमा राखेर द्रुत विधि प्रयोग गरेर सुरु गर्नुहोस्। पगालेपछि, बिस्तारै कुनै पनि अतिरिक्त पानी निचोरेर क्यूब, स्लाइस वा क्रम्बल जस्ता तपाईंको मनपर्ने आकारहरूमा काट्नुहोस्।

फ्रोजन टोफु क्यूबहरू अनगिन्ती तरिकाहरूमा रमाइलो गर्न सकिन्छ। छिटो र स्वस्थ खानाको लागि यसलाई आफ्नो मनपर्ने तरकारी र सससँग फ्राइ गर्नुहोस्, वा सलाद र अन्नको कचौरासँग पूर्ण रूपमा मिल्ने धुवाँदार स्वादको लागि ग्रिल गर्नुहोस्। तपाईं यसलाई सूप र स्ट्युमा पनि थप्न सक्नुहुन्छ, जहाँ यसले ब्रोथको स्वाद अवशोषित गर्नेछ, वा प्रोटिन बढाउनको लागि स्मूदीमा मिसाउन सक्नुहुन्छ। प्रयोग गर्न खोज्नेहरूका लागि, स्वादिष्ट एसियाली-प्रेरित परिकारको लागि प्यान-फ्राइ गर्नु अघि फ्रोजन टोफु क्यूबहरूलाई सोया सस, लसुन र अदुवामा म्यारिनेट गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सम्भावनाहरू अनन्त छन्।

फ्रोजन टोफु क्युब्स प्रोटिनको एक महान स्रोत मात्र होइन, क्यालोरी पनि कम हुन्छ र कोलेस्ट्रोल-रहित हुन्छ, जसले गर्दा यो स्वास्थ्यप्रति सचेत व्यक्तिहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो। फ्रोजन टोफु क्युब्सको बहुमुखी प्रतिभालाई अँगाल्नुहोस् र आज नै यो स्वादिष्ट सामग्रीको साथ आफ्नो खानालाई बढाउनुहोस्।