जमेको काटिएको ब्रोकोली IQF द्रुत पकाउने तरकारी

यसलाई तयार गर्नको लागि द्रुत र सजिलो तरिकाको लागि, जमेको ब्रोकाउलीलाई कभर गरिएको भाँडामा थोरै पानी र माइक्रोवेभमा 4-6 मिनेटको लागि राख्ने प्रयास गर्नुहोस्। वा, यसलाई जैतूनको तेल, लसुन र तपाईंको मनपर्ने सिजनहरू तपाईंको प्लेटमा स्वादपूर्ण मोड थप्नको साथ प्यानमा थप्नुहोस्। ब्रोकाउली बहुमुखी मात्र होइन, यो तयार गर्न पनि एकदमै सजिलो छ। तपाईं यसलाई काँचो, भाप, भुटेको, वा भुटेको खान सक्नुहुन्छ, यसलाई कुनै पनि खानाको लागि उत्तम थप बनाउन। ब्रोकोलीको मजा लिनको लागि द्रुत र स्वस्थ तरिकाको लागि, काँचो ब्रोकाउलीलाई hummus वा तपाईंको मनपर्ने मसलाहरूमा डुबाउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो बेलुकाको खानालाई मसला दिन चाहनुहुन्छ भने, ब्रोकाउली रोस्ट गर्नुहोस् र यसलाई अलिकति जैतुनको तेल, लसुन र पर्मेसन चीजले कुनै पनि मुख्य परिकारसँग मिल्ने साइड डिशको लागि रिसाउनुहोस्।

तपाईंको खानामा ब्रोकाउली समावेश गर्न सलाद, सूप, वा पास्ता व्यंजनहरूमा थप्न जत्तिकै सरल छ। एक कुरकुरा बनावटको लागि ताजा सलादमा स्टीम गरिएको ब्रोकोली टस गर्नुहोस्, वा आरामदायी भलाइको कचौराको लागि क्रीमयुक्त सूपमा मिश्रण गर्नुहोस्। पूर्ण भोजनको लागि, जीवन्त र पौष्टिक परिकारको लागि आफ्नो रोजाइको प्रोटिन र अन्य रंगीन तरकारीहरू सहित ब्रोकाउली पकाउने विचार गर्नुहोस्।

हाम्रो फ्रोजन ब्रोकाउलीको साथ, तपाईंले धुनु, काट्नु वा बिग्रने चिन्ता नगरीकन ताजा तरकारीहरूको सुविधा पाउनुहुनेछ। हाम्रो जमेको ब्रोकाउली स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने उत्तम तरिका हो - सुविधा, गुणस्तर र स्वादको उत्तम संयोजन।